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Methode


Alex Mühle, Gründer Alpha-Fokus

Vor ein paar Jahren nahm ich an einem Seminar teil, in dem es um Tiefenentspannung ging. In einer Tiefenentspannung wurde mir plötzlich klar, dass Elemente einer Technik zur positiven Selbstbeinflussung, die ich bereits als Kind kennen gelernt hatte, sich wunderbar mit Elementen dieser Tiefenentspannung kombinieren liessen. Dieser Gedanke war so stark und faszinierte mich so sehr, das ich begann, die Alpha-Fokus Methode zu entwickeln. Schnell erkannte ich, dass in der heutigen Alltagshektik schlicht die Zeit fehlt, längere Übungen zu machen. Wer will das noch?

Ich begann also, die Methode auf Effizienz zu trimmen. Dazu benutze ich den Effekt der Gedankenverbindungen. In den vorbereitenden Übungen werden Entspannungszustände mit jeweils einer Zahl gedanklich verbunden. Das Hirn lernt so, beim bewussten Denken an diese Zahl, den Entspannungszustand quasi abzurufen.

Rückblickend kann gesagt werden, dass die Methode an und für sich nicht neu ist. Neu ist die Kombination von bestens erprobten Methoden und der Fokus auf Effizienz und Effektivität.

Das Buch und die Videoplattform ist in 3 Teilen aufgebaut:
1. Teil: Einleitung und Theorie, warum und wie es funktioniert
2. Teil: Erlernung der Methode
3. Teil: Anwendung in verschiedenen Alltagssituationen.