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Entspannung

Die Work-Life Balance ist ein sehr wichiger Punkt in unserem Leben.
Dieser Punkt wird leider oft verdrängt und das Gegenteil ist der Fall.
Wir haben ein Leistungsdenken, sind Stress unterworfen und pausenlos auf Empfang.

Das Leben und der Schlaf wird obeflächlich, die Produktivität sinkt, der Stress steigt. An Entspannung ist nicht mehr zu denken. Das ist die Realität.

Die Work-Life Balance muss kein grosser Wurf sein sondern kann im Kleinen anfangen. Unproduktive Zeit wie Wartezeiten, Bahnfahrten, u.s.w. kann mit der Alpha-Fokus Methode sinnvoll genutzt werden. Durch kurze, erholsame, aber immer wiederkehrende Momente kann die Produktivität gesteigert und das Lebensgefühl verbessert werden.



Die Alpha-Fokus Methode zielt bei der Entspannung auf Effizienz. Nichts ist mühsamer, als wenn man im Alltag Übungen machen muss, die 30 Minuten und mehr dauern um in eine Entspannung zu kommen. Diese Zeit hat man in der Regel einfach nicht. Wenn es aber eine Möglichkeit gibt, in 5 Minuten tiefentspannt zu werden, dann wäre dies im Alltag recht einfach integrierbar. In jeder Pause kurz 5 Min. entspannen und man fühlt sich sehr viel wohler.

Die gute Nachricht ist: Diese Tiefentspannung in 5 Minuten gibt es: Die Alpha-Fokus Methode. Die Methode arbeitet mit im Kurs engeprägten Assoziationen (Gedankenverbindung). Genau so wie beim pavlovschen Hund, dem bei der Fütterung ein Glockenton vorgespielt wurde und später nur mit dem Glockenton alleine der Speichelfluss ausgelöst werden konnte, so ist es mit der Alpha-Fokus Methode. Der Entspannungszustand kann mit dieser Methode quasi einfach abgerufen werden.

Die Erfahrung zeigt, dass selbst gestresste Leute, die über Jahre kaum mehr als 4 Stunden geschlafen haben und vor dem Einschlafen dieser Methode anwenden, wieder einen normalen Schlaf erhalten.








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