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Methode



Emile Coué (1857 - 1926), französischer Apotheker und Psychotherapeut, beschrieb als Erster eine mögliche Methode der Autosuggestion. In den 1970er Jahren kamen teilweise von den USA her verschiedene weitere Methoden auf. Aufgrund der damaligen Hirnforschung war bekannt, dass die Autosugestion besser gelingt, wenn im Hirn hautptsächlich Alphawellen messbar sind, der Mensch also entspannt ist. Diese Methoden haben als Ziel, die Selbstbeeinflussung dadurch effektiver zu gestalten.

Leider gerieten diese tausendfach erprobten Methoden entweder in Vergessenheit oder wurden mit so viel esotherischem Schnickschnack angereichert, dass rationell denkende Menschen kaum mehr einen Zugang zu solchen Methoden erhalten, die übrigens heute noch genau so wirksam sind wie damals. Der Mensch wurde ja nicht neu erfunden.

Die Alpha-Fokus Methode greift Elemente der Alpha-Methoden auf und kombiniert sie mit Elementen der Tiefenentspannung. Dazu werden neue Visualisierungstechniken angewandt. Der Kurs legt Wert darauf, dass rational denkende Menschen einen Zugang zu der Thematik erhalten und fokussiert auf den Nutzen.

Im Kurs werden die Begriffe sowie die Wirkungsweise erklärt. Anschliessend werden mit verschiedenen Techniken Assoziationen erstellt, die Entspannung rascher geschehen lassen. Das Gehirn kann sich Geschehnisse merken, welche quasi auf Knopfdruck aberufen werden können. Diese Assoziazionen lassen die Technik im Alltag effizienter und schneller werden.

Sobald die Entspannungsebene erreicht wird, wird eine Technik angewandt um Ziele zu visualisieren. Im Anschluss wird eine zweite Visualisierungstechnik angewandt auf einer tieferen Entspannungsebene.

Mit speziellen Affirmationen wird die Technik abgeschlossen.





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