Stärkung der Selbstkompetenz

Es ist allgemein bekannt, dass Lachen gesund ist. Dies wurde mit vielen Studien belegt. Weniger bekannt ist jedoch der Effekt, den das Lachtraining auf die Selbstkompetenz hat. Und auch hier gibt es verblüffende Ergebnisse, wie durch eine Studie von Heidi Beckman Ph.D., Nathan Regier & Judy Young (The Journal of Primary Prevention, Band 28, Seiten 167-182(2007)) ermittelt wurde.

In dieser Studie wurde die Auswirkung einer gezielten Lachintervention auf das Selbstvertrauen, resp. Selbstwirksamkeit der Mitarbeiter am Arbeitsplatz gemessen. 33 Mitarbeiter eines Zentrums für Verhaltensmedizin nahmen am 15-minütigen Lachtraining während 15 aufeinanderfolgenden Arbeitstagen teil. Lesen dazu auch unseren Blog-Beitrag.

Die ALPHA-FOKUS Methode für Mini-Entspannungen im Alltag und die positive Selbstbeeinflussung für das Erreichen der Ziele fördert die Selbstkompetenz ebenfalls. Selbstverwirklichung, Selbstregulierung, Selbstakzeptanz und Optimismus sind Elemente der Selbstkompetenz, die mit Entspannung und positiver Selbstbeeinflussung erreicht werden können.

Wir kombinieren diese beiden Methoden in unseren Trainings, beispielsweise in folgende Angeboten:

Täglicher 15-Minuten Morgenkick mit Lachtraining und viel Lob. 15-Minuten Abendentspannung mit Technik für Mini-Entspannungen im Alltag.


Vorteile:

  • Selbstkompetenz

  • Stärkung der Gesundheit und Stressresilienz

  • Überlegteres Handeln durch Entspannung

  • mentale Techniken für Gespräche, Präsentationen, Positivität und Einschlafen.

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1 Stunde Mittags-Fröhlichkeits- und Entspannungs-training jeden Montag während 6 Monaten. Anderer Wochentag nach Ihrer Wahl.


Vorteile:

  • Stärkung der Selbstkompetenz

  • Fröhlichkeit, gute Laune = Leistungsbereitschaft

  • Stressreduktion, Stärkung der Stressresilienz

  • Ausgeglichenheit

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Steigerung der Stressresistenz, Stärkung der Gesundheit und Spass durch gemeinsame Interaktion online und offline. Covid-19 tauglich.


Vorteile:

  • Stressreduktion, Stärkung der Stressresilienz

  • Stärkung der Gesundheit

  • Fröhlichkeit, gute Laune = Leistungsbereitschaft

  • Überlegteres Handeln durch Entspannung

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